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经常吃凉皮会发胖吗
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经常吃凉皮会发胖吗

发布日期:2018-12-15 作者: 点击:

凉皮的主要成分就是植物淀粉 ,少量蛋白质 ,还含有微量的脂肪和维生素。原料有大米 、小麦、绿豆、红薯 、土豆等 ,这些都可以制作凉皮。一般情况下吃凉皮会放很多的调料,盐、醋、芝麻酱、辣椒油、蒜汁 、面筋、黄瓜丝等,这样的一小碗面皮热量就能够达到500多大卡。所以减肥的朋友 ,如果吃凉皮,就吃清淡一点的 ,多加点蔬菜 ,来代替主食。

吃凉皮能增加体重吗?以我的想法是能吃的,它是一种小吃,不可能你天天吃这些吧,高脂肪爱发胖的食物你少吃,特别是晚饭少吃一点,平常多运动运动,吃点凉皮没问题的,肯定不会增加体重的!

可以吃,但要计算到一天的热量摄入中,只要当天的热量摄入小于静态热量消耗+运动热量消耗就可以。但凉皮加红油的热量比较高而且不宜吃饱,再来个肉夹馍,热量就不好控制了!

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